髪について
立川治療センター佐藤です。
こんにちは
最近は日差しが強くなって来たり、湿気が多かったりと髪が痛みやすい時期になりましたね。
本日は髪のケアについてお話致します。
髪には女性ホルモンと似た働きをする大豆がいいのは有名ですが、実は良質な髪を保つためにはビタミンも必要不可欠です。
なのでビタミンAを含むレバー、ビタミンB2を含むかぼちゃ牛乳、ビタミンB6を含むかつおやバナナ、ビタミンCを含むみかん、ビタミンEを含むかぼちゃやナッツを摂取してみてください。
また睡眠時間も22:00〜2:00の間に寝ていると成長ホルモンが分泌されますので、おすすめです。
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