最近、咳や喉の不調が増えているのはなぜ？
最近、「咳が続く」「喉がイガイガする」「痰がからむ」など、風邪のような症状を訴える方が増えています。
「ただの風邪かな」と思いがちですが、実はこの時期の咳や喉の不調には、季節特有の理由があります。
この時期に症状が出やすい理由
季節の変わり目は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなりやすい時期です。
気温差が大きいと、体温調節がうまくいかず、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、体が疲れやすくなり、喉や鼻の粘膜も刺激を受けやすくなります。
さらに、空気の乾燥、花粉、黄砂、ホコリ、エアコンの使用なども、喉や気道に負担をかけます。
つまり、咳や喉の不調は「風邪をひいたから」だけではなく、喉や鼻が敏感になっているところに、疲労やアレルギー、感染症などが重なることで起こることがあります。
症状が出やすい人の特徴
同じ環境にいても、咳や喉の症状が出やすい人と、出にくい人がいます。
特に、次のような方は咳や喉の不調が出やすくなることがあります。
- ・睡眠不足や疲れが続いている
- ・口呼吸になりやすい
- ・花粉症やアレルギー性鼻炎がある
- ・人と接する機会が多い
- ・接客業や営業職など、声をよく使う
- ・エアコンの効いた乾燥した環境に長時間いる
特に口呼吸の方は、乾いた空気が直接喉に当たりやすく、朝の喉の痛みや咳につながることがあります。
また、疲れがたまっていると、普段なら問題にならない刺激でも、咳や喉の違和感として症状が出やすくなります。
実は「鼻」が原因のこともあります
咳や痰があると、喉や気管支の問題だと思う方が多いかもしれません。
しかし実際には、鼻水が喉の奥へ流れ込むことで、咳や喉の違和感が出ることがあります。これを「後鼻漏」といいます。
特に、次のような症状がある方は、喉だけでなく鼻の状態も関係している可能性があります。
- ・朝起きたときに咳が出る
- ・横になると喉に何か流れる感じがする
- ・鼻づまりがある
- ・痰がからむ感じが続く
- ・花粉症やアレルギー性鼻炎がある
「痰だと思っていたものが、実は鼻水だった」というケースもあります。
喉のイガイガが気になるときのセルフケア
喉のイガイガ感や違和感があるときは、体を休めることや水分補給に加えて、首まわりをやさしく整えるセルフケアもおすすめです。
早めに相談した方がよい症状
まず医療機関への相談をおすすめします。
- ・咳が1週間以上続く
- ・喉の痛みが強い
- ・発熱が続く
- ・息苦しさがある
- ・夜間や明け方に咳で目が覚める
- ・毎年同じ時期に症状が出る
- ・鼻づまりや後鼻漏が続く
「熱はないけれど咳だけ続く」「喉の違和感がなかなか取れない」という場合も、アレルギーや鼻の症状、咳喘息などが関係していることがあります。
まとめ
この時期に増える咳や喉の不調は、風邪だけが原因とは限りません。
寒暖差、乾燥、花粉、黄砂、エアコン、疲労、口呼吸、鼻水の逆流など、いくつかの要因が重なって起こることがあります。
「いつもの風邪」と思っていても、原因を知ることで対策は変わります。
咳や喉の症状が長引く場合や、毎年同じ時期に繰り返す場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
メディカルジャパンでは、咳・喉の痛み・鼻症状・長引く体調不良について、症状に応じた施術を行なっています。気になる症状がある方は、無理せずご相談ください。
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