【女性必見】今すぐ始めたい○○トレーニング!
こんにちは!
いつも立川治療センターにて
皆さんにお声がけさせていただいています、
受付の富岡です^_^
私は実は…
受付だけではなく「メディカルヨガ」を
担当してます。
カルテに基づいて、
症状に合わせたオリジナルのヨガメニューを
指導させていただいております!
(メディカルヨガが気になったら、
お気軽に受付でお声がけくださいね!)
そんな富岡から、
女性の皆さんに向けて是が非でも!!
今すぐにでも!!
取り入れていただきたい
トレーニングを今日はご紹介したいと思います。
その名も
「ペリネケア」
フランスでは保険適用で受けられるトレーニング。
日本では「膣トレ」という名で
少しずつ広まってきています。
骨盤底筋を鍛える為のトレーニングです。
今、日本人女性の中で急激に増えて居る
「子宮脱」という症状をご存知ですか?
読んで字の如く、
子宮が膣から出てきてしまう事を指します。
テレビCMなどで
当たり前のように扱われるようになった
〝尿漏れ″なども、
子宮脱予備軍である大事なサイン。
骨盤、そして子宮を正しい位置に戻すために、
日常生活に是非「ペリネケア」を
取り入れる事をオススメします^_^
やり方はカンタン!
①肛門から膣にかけてギュッと力を入れて、
閉じた状態を10秒キープ。
②10秒かけて力を緩める。
だったこれだけです。
が…
「一体どこを動かしたらいいかわからない…」
と感じる方が増えています。
カラダの奥深い部分の感覚を呼び覚まして、
健康で若々しい体を作っていきましょう^_^
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