妊活に加圧トレーニング｜血流とホルモンバランスを整える

妊活の加圧トレーニング

妊娠を目指す女性の体づくりには、ホルモンと血流のバランスがとても重要です。
その両方に効果的に働きかけるのが「加圧トレーニング」です。

加圧トレーニングとは？

腕や脚の付け根を適度に圧迫（血流を一時的に制限）した状態で、軽い負荷の運動を行うトレーニングです。
通常のトレーニングよりも短時間・低負荷で効果が得られ、成長ホルモンの分泌を促すことが特徴です。

妊活における効果

① 血流改善

骨盤内の血流が促進され、子宮や卵巣への酸素・栄養供給が高まります。
これにより、子宮内膜の環境が整いやすくなり、着床しやすい体を目指せます。

② ホルモン分泌のサポート

加圧による成長ホルモンの分泌促進は、エストロゲンや黄体ホルモンの分泌をサポート。
ホルモンバランスの乱れが整いやすくなります。

③ 自律神経の調整

加圧トレーニングによって副交感神経が優位になりやすく、心身のリラックス効果が得られます。
脳下垂体－卵巣系の働きを整え、ホルモンの司令系統を正常化することが期待できます。

④ 基礎代謝の向上

筋肉量が増えることで代謝が上がり、冷え性や卵巣機能の低下を予防。
体温の安定や体重コントロールにもプラスに働きます。

まとめ

加圧トレーニングは「妊娠しやすい体を整える」ためのサポートメソッドです。
ホルモンや血流の改善を促すことで、妊活をより前向きに進めることができます。
専門スタッフの指導のもと、安全に行うことで、体と心の両面から妊娠力を高めていきましょう。